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想美白牙齿?吃这几种食物就可以!
2022-05-20

想要亮白牙齿,除了需要用到一些技术产品,定期去看牙医,在平时的饮食生活中,可以多吃哪些食物改善大黄牙情况呢?牙齿表面的色泽和色斑直接受到饮食的影响,因饮食而被覆在牙齿表面的一层获得性薄膜,每天都在吸收色素,一口皓齿是人们对美的追求,那么如何通过后天手段来弥补牙齿的色泽呢,一起来了解。

胡萝卜 如果说能够从日常饮食生活中挖掘可以美白牙齿的食材,那么小编会推荐胡萝卜。缺乏维生素A会引起牙周疾病,这是因为维生素A能加强牙釉质的抵抗力,使牙周组织的上皮细胞活力增强,而胡萝卜素正是维生素A的“宝库”,平均每周吃三根胡萝卜,即可保持你体内维生素A的正常水平。

菠菜 新鲜菠菜中含有99%的水分,这些水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长,防治龋齿。另外,菠菜属于深绿色蔬菜,含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。 草莓 在水果界,也有可以买的食物,就是草莓。经常吃,可以达到一定美白效果。草莓是一种天然的美白牙齿水果,不但能使牙齿更加坚固,其中含有的一些成份还可以对牙齿进行漂白和清洁,清除牙齿表面的污点。

绿茶 多喝绿茶,能够帮助人们改善口气,美白牙齿。喝绿茶能使牙齿变得更健康。一方面是因为绿茶含有大量的氟,可以跟牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

乳制品 多吃乳制品,不但能够补钙,而且可以坚固牙齿,增强牙齿的健康度,也可以洁净口腔,达到美白效果。大家都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补钙。酸奶和乳酪等乳制品不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。 美白牙齿的食物有很多,消费者除了平时多注意摄取这些食物,也需要关注一下自己的生活习惯问题,同时还需要定期看牙医,关注自己的牙齿健康,这样才可以达到美白牙齿的效果,获得更好的健康体验。以上建议可供参考,如果你想拥有一口大白牙,告别黄牙,赶紧吃起来!

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