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黑芝麻葱油饼——调节胆固醇高蛋白
2022-05-20

很多的食物都有保健养生的作用,只是大家都缺少了发现的眼睛,我们在日常生活中要懂得一些食物的搭配,如何吃营养,如何吃对身体有好处,都是要知道的,黑芝麻大家都经常吃,如何吃更有益呢,来看看吧。

【黑芝麻葱油饼】

【主料】

小麦面粉300克

【辅料】

大葱适量、黑芝麻适量、盐适量、食用油适量、花椒粉适量

【做法】

1.面粉用温水和成柔软的面团醒30分钟

2.辅料:五香粉、熟黑芝麻、大葱。

3.大葱切末

4.黑芝麻放在案板上用擀面棍压一下,把黑芝麻压碎。

5.压碎的黑芝麻和切好的大葱末一起放容器中,加入食用油和花椒粉拌匀

6.擀成大片。

7.调好的黑芝麻葱油末均匀铺在面皮上。

8.从一头折起。

9.折好的饼坯子。

10.用手轻轻压薄或用擀面棍轻轻擀薄。

11.从中间切开(我做的饼坯子太大,饼铛放不下,所以切开,如果饼铛够大或饼比较小,可以不切)

12.饼铛烧热,放少许底油,放入生饼坯子。

13.一面煎定型,煎另一面,两面金黄熟透即可盛出。

对于北方人来说,都爱吃些面食,可以换着花样来做,小编今天准备做些黑芝麻葱油饼,外层酥脆,再包裹着香香黑芝麻,葱香味加上美味的黑芝麻,吃到嘴里美味极了。芝麻还含有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,芝麻蛋白是完全蛋白,很容易吸收和利用,而且还可以补充丰富的氨基酸,对于身体健康有好处,同时还可以有调理胆固醇高的问题,蛋白质丰富,是很有营养的食物类型哦,适合的人群也比较多,老少皆宜哦。

黑芝麻葱油饼的具体的做法大家都学会了吧,具有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充营养,而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现,补充营养素调节胆固醇高蛋白,是不错的养生选择,大家不妨试试吧。

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