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每次一看书就犯困想睡觉如何解决.仙聚茗茶
2022-05-20

有的人喜欢看书,看书是学习比较好的一种方法。可有的人一看书就犯困,等不看书就比较精神了,这样的话就没有看书的时间了,很多朋友想解决看书犯困的现象,可用了很多的方法也没有什么效果,这个问题一直困扰想看书就犯困的朋友们,看书想睡觉怎么办?接下来我们来看看吧。

看书想睡觉怎么办

一.提高对学习的热爱

如果对知识的求知欲很高,一般来说是不会犯困的。所以多提升自己对学习的热爱和兴趣。

二.明确每一次看书的目标

每一次看书、每一次学习都制定一个小目标。比如这一次要看到多少页,看完什么知识点,不看完就不休息。

三.加强意志力锻炼

加强意志力锻炼可以通过跑步,可以5圈、10圈地跑,不要停下来。这个很能训练。

看书想睡觉怎么办

四.加强集中注意力锻炼

看书就想睡觉,也可以说你的集中注意力有点差,这时候要训练自己的注意力。多告诉自己要坐够一个小时再走动。比如做一件事告诉自己只能想这件事,其他事不要想。再比如看书时候,强制自己的思维跟着书走,多发现书、知识、学习的乐趣。

五.懂得劳逸结合

大概看1个小时,可以休息10分钟。平时也不要老是看书,该运动时候该玩时候还要去放松下。

六.按时作息

看书就困,也许是你晚上没休息好,养成按时作息,不熬夜的好习惯吧。

看书想睡觉怎么办

七.注意事项

困的时候,可以站起来走走,活动一下。

实在困,可以去洗手间洗把脸。

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