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饮食减肥晚餐吃什么好 这样搭配吃不会胖又减肥
2022-06-03

饮食减肥晚餐吃什么好

晚餐最好少量碳水或者无碳水,多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感。看看一下几个推荐食谱,你就知道晚上吃什么不会胖有能减肥瘦身。

饮食减肥晚餐一

金针菇木耳鸡汤+玉米一根(可用其它粗粮替代)

减肥瘦身做作用:每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。

一根水煮玉米的热量只有200大卡而且玉米是粗粮,适合减肥期间食用。

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