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老年人练太极拳有哪些好处(1)
2022-06-22

老年人要重视运动保健,经常锻炼身体,才能保持身体健康,所以老年人打太极拳是一件非常好的锻炼方式,你了解老年人练太极拳有哪些好处吗?下面小编就给大家介绍一下老年人练太极拳有哪些好处吧。

杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏”。古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保持身躯平衡,久而久之,任凭风吹雨打,也不前俯后仰、东摇西摆。

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