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老人保健最主要的是怎么喝水(1)
2022-06-28

中国的水资源并不富裕,但是水也是人的生命之源。你可以一天不喝水但不可能一直不喝水,对于老人保健来说你知道怎样正确喝水,以及喝水的时间吗?老人保健养生是一件好事,但不可盲目的养生保健更不可盲目的喝水。下面就有我们的小编为大家介绍一下老人保健应该如何喝水。

喝水并非越多越好:

水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外,通过食物我们也能补充大量的水分,实在没有必要再强迫自己大量喝水了,否则物极必反,会增加肾脏的负担。

晨喝一杯淡盐水并非真健康:

人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

早晨是人体血粘度最高的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

以汤代水并非明智选择:

汤中除了水,还富含盐分和脂肪。所以,虽然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。

(责任编辑:zxwq)

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